5 lépés az otthoni jóllét, avagy wellbeing felé
Érezted már úgy, mintha az élet kicsúszna a kezeid közül? A wellbeing – azaz a teljes testi-lelki egyensúly – segít abban, hogy harmóniát teremts a munka, a kapcsolatok és az önmagadról való gondoskodás között. A mai rohanó világban a saját jóllétünkre való odafigyelés fontosabb, mint valaha. Nézzük meg együtt, hogyan tehetjük életünket kiegyensúlyozottabbá és teljesebbé!
1. Vezess be egy nyugodt esti rutint
A jó minőségű alvás azon múlik, hogyan telnek az esték. Lefekvés előtt érdemes kikapcsolni a képernyőket (számítógépet, mobilt, tabletet...), és olyan pihentető tevékenységeket végezni, amelyek segítenek ellazulni – például olvasni, meditálni vagy egy forró fürdőt venni.
2. Szánj időt a boldogságra
Minden nap szánj egy kis időt arra, ami örömet okoz – egy csésze tea, a kedvenc dalod vagy valamilyen kreatív tevékenység. Ezek a kis örömök azonnali javulást hoznak a hangulatodban, és segítenek fenntartani az egyensúlyt a kötelességek és a pihenés között.
3. Játssz, mint egy gyerek
Mikor játszottál utoljára? Próbálj ki olyan tevékenységeket, amiket gyerekként szerettél – például rajzolást, puzzle-kép kirakást, vagy játssz a gyerekekkel! A játékosság könnyedséget teremt, és javítja a hangulatot.
4. Alakítsd ki a komfortzónád
Keress egy helyet, ahol igazán jól érzed magad! Ez lehet egy olvasósarok vagy egy kényelmes fotel is. Használj puha párnákat, gyertyákat vagy a kedvenc takaródat, hogy a tér a pihenésed személyes helyévé váljon.
5. Főzz házi ételeket
Próbálj meg naponta legalább egyszer saját magad főzni! A házi étel egészségesebb, ízletesebb, és te irányíthatod, hogy mit eszel. A főzés ráadásul egy kellemes rituálévá válhat, ami segít a „kikapcsolásban”.
Termékek a teljes testi és lelki harmóniához
Fordította és szerkesztette: Stefkovics Nóra