A minőségi alvás egy jó matraccal kezdődik. Hogyan válaszd ki a megfelelőt?
Tudod mi az egészséges és kényelmes alvás alapja? Nem a legdrágább és legjobb ágy, amire minden ember gondol, hanem a megfelelő matrac! Megtalálni viszont nem könnyű, ezért hasznos tanácsokkal szeretnénk neked segíteni benne. Olvasd el, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe venned a kiválasztásnál, és találd meg azt a számodra megfelelő matracot, amit a tested is megköszön!
Életkor
Gyermekek számára egy közepes keménységű matrac a legalkalmasabb, amely egészséges tartást nyújt a fejlődő mozgásszervi rendszernek. De ahogy az ember öregszik, általában jobban érzi magát egy puhább matracon, amely átöleli az ízületek érzékeny területeit. Az idősek számára olyan típusút ajánlunk, amelynek szélei keményebbek, és megkönnyítik a felállást.
Alvási pozíció
Azt is figyelembe veheted, hogy az éjszaka nagy részét milyen alvási pozícióban töltöd. A matracnak meg kell támasztania a testedet és alkalmazkodnia kell hozzád, különösen azokon a helyeken, ahol a legnagyobb nyomás nehezedik rá, pl. lapockák, vállak, sarkak és csípő.
Háton alvás
Ajánlott matrac: Kemény
A keményebb matrac megfelelően elosztja a súlyt, így egyensúlyban tartja a gerincedet is. Nem kell attól tartanod, hogy a csípőd megereszkedik, és hátfájásra ébredsz.
Hason alvás
Ajánlott matrac: Puhától a közepesen keményig
Itt a matrac egyes részei nagyobb terhelést kapnak, leginkább a váll, a csípő és a térd területe terhelődik. Ezért a matractól elegendő támaszra van szükséged.
Oldalt alvás
Ajánlott matrac: Extra puha és puha
Ez a típus a vízszintes helyzetben megfelelően rögzít, és könnyen alkalmazkodik a testedhez.
Gyakori pozícióváltás
Ajánlott matrac: Közepes keménységű
Ha éjszaka gyakran forgolódsz, az lehet a túl kemény matrac miatt is, amely nem engedi, hogy nyugodtan aludj. Puha és közepes keménységű matracot ajánlunk, amely minden pozícióban kompromisszum.
Kétoldalas matrac
A kétoldalas matrac mindkét oldala más anyagból van, vagy ugyanabból az anyagból, de eltérő sűrűséggel. A matrac egyik oldala általában puhább, a másik keményebb. Mindkét oldal használható alvásra. Ha mindkét oldalt használod, meghosszabbíthatod a matrac élettartamát.
Franciaágyhoz nyugodtan szerezz be két 90 cm-es matracot! Párodnak valószínűleg más a súlya és az alvásigénye, így mindketten elégedettek lesztek. Ezenkívül a külön matracok könnyebben kezelhetők és mozgathatók.
Matrac gyerekeknek
Gyerekmatrac vásárlás esetén vedd figyelembe a gyermeked életkorát. A memóriahabos matracok és a zónás matracok óvodáskorú gyermekek számára nem alkalmasak. Az egészséges növekedést leginkább egy keményebb, 10-15 cm magasságú matraccal tudod támogatni. Ügyelj arra, hogy a matrac lélegző legyen, és az egyszerű karbantartás érdekében szereld fel egy matracvédővel is!
A futon sok nedvességet szív fel, ezért szellőztetni kell.
A kétoldalas matrac mindkét oldalán más anyag található.
A matrac keménysége és terhelhetősége
✔️ Választásnál ez az egyik legfontosabb szempont
Kiválasztásnál fontos szempont a megfelelő keménység. Persze nem kizárólag a keménység alapján választjuk ki a matracot, de az mégis segít a legjobb döntés meghozatalában. A matracnak csak azokon a helyeken szabad megereszkedni, ahol fekvéskor nyomás nehezedik rá (elsősorban lapockák, vállak és csípő).
Általános szabály, hogy a keményebb matracok nehezebbek, a puhábbak pedig könnyebbek. Ez azonban mindig az érzéstől függ, és csak te tudhatod biztosan, hogy számodra a szilárdabb vagy a puhább felületen kényelmesebb-e a fekvés.
Nagyon puha matrac
- Max. 70 kg-os testsúlyhoz
- Oldalon alváshoz ideális
- Ízületi fájdalmakban szenvedők számára kifejezetten alkalmas
Nagyon könnyen alkalmazkodik az emberi testhez, így elsősorban az időseket és a betegeket védi meg a felfekvés kialakulásától. Nagyobb testsúllyal rendelkezők számára nem alkalmasak, mert hajlékonyságuk miatt ebben az esetben könnyen hátfájást okozhatnak. Hasonlóképpen a mozgáskorlátozott és felkelési nehézségekkel küzdőknek is érdemes valamivel keményebb matracot választaniuk.
Puha matrac
- 70 kg és 100 kg közötti testsúlyhoz
- Hason és oldalon alváshoz
- Aktívabb nőknek/férfiaknak és az idősebb korosztálynak is ajánlott
Ez a matrac puha, és megfelelő támaszt nyújt a gerincnek. Leginkább a nők körében népszerű, de 100 kg alatti férfiaknak is alkalmas, akik a puhább alvófelületet szeretik és sokat sportolnak.
Közepes keménységű matrac
- 70 kg és 100 kg közötti testsúlyhoz
- Hason alváshoz és gyakori testhelyzet változtatás esetén
- Franciaágyhoz jó választás
Az egyik legkeresettebb matractípus. Többféle testsúly kategóriának is megfelel. A kellemesen lágy érzés és a test egészséges megtámasztásának kombinációja jellemző.
Kemény matrac
- 110 kg feletti testsúlyhoz
- Háton alváshoz
- Férfiaknak alkalmas
Sűrűségének köszönhetően ideális támaszt nyújt a testnek, és nagyobb testsúlyú személyek számára is alkalmas. Gyermekeknek is jó választás.
Extra kemény matrac
- 150 kg feletti testsúlyhoz
- Háton alváshoz
- Férfiaknak alkalmas
Azok számára ajánlott, akik szeretnek keményebb felületen aludni. Ez a matractípus leggyakrabban tartós poliuretán habból készül, például kókuszrost rétegből.
Háton alvóknak alkalmas, mert megfelelően osztja el a testsúlyt úgy, hogy a gerinc egyenes maradjon.
Megfelelő méret és vastagság
Matracméret
A matrac mérete az ágyunk méretétől függ.
- Egyszemélyes (90x200 cm, 80x200 cm, 120x200 cm)
- Kétszemélyes (140x200 cm, 160x200 cm, 180x200 cm)
Matracvastagság
A matrac vastagságát másképpen a matrac magasságának is nevezik.
- Minél magasabb egy matrac, annál kényelmesebb
- Min. 15 cm vastagságú matracot válassz
- A 10 cm-nél alacsonyabb matracokat csak alkalmi alváshoz ajánljuk
A matrac mérete az ágy méretétől függ.
Fontos szerepben az anyagok
Minden anyagnak megvannak az előnyei és a hátrányai. Csak rajtad múlik, hogy melyiket választod.
Rugós matrac
- Jó légáteresztő-képesség
- Jó választás a párás környezetbe
- Ellenállás a penésszel és az atkával szemben
- Nagyobb testsúlyhoz is alkalmas
- Állítható ágyrácshoz nem alkalmas
A hátunkba nyomódó rugókat mára már újabb modellek váltották fel, melyek nem nyomnak, és szépen követik a test alakját. A legjobban ez egy kemény ágyráccsal tapasztalható meg.
A rugós matracok jó levegőkeringést és a gerinc szükséges megtámasztását biztosítják. Kínálatunkban zsákrugós matracok találhatók, amelyekben a rugók - kis textilzacskókban - külön-külön vannak elhelyezve. Ily módon minden rugó külön nyomódik össze, a többi pedig inaktív marad.
Léteznek bonellrugós matracok is. Ezek vékonyabb acélhuzalokból készülnek, amelyek egy egységgé vannak összekötve. Ennek köszönhetően ez hosszú időn keresztül biztosítja a matrac azonos keménységét. Ráfekvéskor a nyomás több rugó között oszlik el.
Hab matrac
- Univerzális
- Többfajta ágyrácshoz is alkalmas
- Ellenáll a kártevőknek
- Jól alkalmazkodik az emberi testhez
- Könnyű
Többféle hab létezik, melyeket egymással kombinálva tökéletes keménységet érhetünk el. A hab rugalmas anyag, így bármilyen ágyrácsra rátehető.
Poliuretán (PUR) hab, avagy a molitán
A legkelendőbb anyagok közé tartozik. Könnyű, rugalmas és megfizethető. Más anyagokhoz képest viszont kisebb a légáteresztő képessége és gyorsabban kopik. Párás környezetbe nem alkalmas, és olyan emberek számára sem, akik sokat izzadnak.
HR hideghab
A PUR hab továbbfejlesztett változata. Jó légáteresztő és kiváló rugalmassággal bír. A nagyon jó szellőzés miatt csökkenti az atkák előfordulásának esélyét.
Memóriahab (lazy)
Nyitott sejtszerkezetének köszönhetően az emberi test nyomására és hőmérsékletére reagálva optimalizálja az alakját és a merevségét, kiváló ortopédiai tulajdonságokkal együtt, megelőzve a felfekvések kialakulását. Ennek jelentős hatása van a hátfájás enyhítésére. Nagyon tartós, és allergiások számára is alkalmas.
Futon matrac
A futon egy japán életmód ihlette, jó minőségű, kényelmes matrac az egészséges alváshoz. Különböző anyagrétegek kombinációját tartalmazza, így mindenki saját igényei szerint választhatja ki a matrac keménységét és rugalmasságát.
A futont keménység jellemzi.
A matrac hosszú élettartamának érdekében tegyél rá egy matracvédőt!
5 tipp a matrac hosszú élettartamának biztosításához
Egy matrac beszerzése nem olcsó dolog, ezért fontos, hogy a megvásárolt darabot rendszeresen ápold, így akár több évvel is meghosszabbítod az élettartamát. Csak néhány egyszerű szabályt kel hozzá követned:
1. A matrac minőségi ágyrácsot érdemel!
A lamellás ágyrács a matrac hosszú élettartamának és a minőségi alvásnak az alapfeltétele. A kiváló minőségű, rugalmas lécekkel ellátott rács ideális tartást biztosít a matracnak, aminek köszönhetően a test megfelelő helyzetben van, egyenetlenségek nélkül.
2. Fordítsd meg rendszeresen a matracot!
A matracot évente legalább kétszer fordítsd meg. Ez megakadályozza a leggyakrabban használt helyek túlterhelődését, és megszünteti a túlzott izzadást is. A matracot az alsó oldaláról fordítsd át, és láb és fej részt is cserélgesd.
3. Szerezz be rá egy toppert!
Ez egy vékony habszivacs matrac, amely a főmatrac lefedésére, védelmére és élettartamának meghosszabbítására szolgál. A topper puhábbá vagy keményebbé teheti a matracot.
4. Használj matracvédőt!
A matrachoz egy matracvédő is jól jön. Ez egy védőhuzat, amely megakadályozza a különféle szennyeződéseket és sérüléseket. A matracot megóvja a szennyeződéstől, és mosógépben mosható.
5. Időnként tisztítsd ki!
A matrac tisztításánál ügyelj arra, hogy ne használj hozzá agresszív tisztítószereket. Porszívózd ki klasszikus porszívóval, vagy ütögesd ki belőle a port. A belsejében felhalmozódó por ugyanis nagyobb mennyiségben káros lehet.
Még többet a matrac kitisztításáról Matractisztítási tippek cikkünkben olvashatsz.
A topper a matrac lefedésére, védelmére és élettartamának meghosszabbítására szolgál.
Gyakran ismételt kérdések
Hogyan válasszak ágyrácsot?
Az ágyrács kiválasztását gyakran alábecsülik, pedig egészségünk és alvásunk minősége szempontjából fontos szerepet tölt be. Elosztja a test súlyát, megtartja a gerincet és segíti a matrac és az ágy szellőzését. Tehát, ha minőségi matracot vásárolsz, de az ágyrácson spórolsz, akkor a matrac hatásának egy részét elveszítheted. Egy minőségi ágyrácsnak viszont egy életen át hálás leszel.
Rögzített léces ágyrács
Legolcsóbb variáció. Biztosítja az ágy és a matrac megfelelő szellőzését, de ortopédiai tulajdonsága nincs. Ez a típusú ágyrács leginkább hab matracok vagy zsákrugós matracok alá javasolt.
Rögzített lamellás ágyrács
Minőségi ágyrács, amihez megéri minőségi matracot vásárolni. Figyelj a lécek anyagára. Ideális választás a bükk, ami jó teherbíró és stabil méretű. A nyír ötvözi az erőt és a rugalmasságot: szintén ideális ágyrács. Minél több léc van az ágyrácson annál jobb, mert átveszi a matractól a terhelést.
A lamellák rugalmasak, így kellően reagálnak matrac által átadott terhelésre. A léctartókra is figyelj: a gumiból készült variációk könnyen elszakadnak, ezért ideálisabb a műanyag vagy kaucsuk verzió.
Szegmentált ágyrács
Szegmensekből áll, amelyek jól reagálnak a terhelésre, és elosztják a nyomást. Néhány esetben a szegmensek merevsége is változtatható, ezáltal tetszés szerint állíthatjuk be a zónák szerinti szegmensek keménységét. Ez a típusú ágyrács az ortopédiai ágyrácsok legfelső kategóriája.
Állítható, motoros és dönthető ágyrácsok
Különleges tulajdonságaik és funkcióik alapján a drágább kategóriába tartoznak. Könnyítenek a fájó háton, várandós nők és idősek számára is ideálisak. Ha állítható ágyrács mellett teszed le a voksodat, ne felejts el egy rugalmas matracot is beszerezni hozzá, ami követi a rács formáját.
Melyek az allergiások számára legalkalmasabb matracok?
Az antibakteriális matrac mindenkinek kötelező, aki allergiától szenved. Ellenáll kell állnia a penésznek, és jól kell hogy szellőzzön. A latex és a habszivacs matracok más természetes anyagokkal - például lószőrrel - is ezeket a tulajdonságokat kínálják.
Hogyan válsszak matracot a kisbabám számára?
A kisbabák a nap jelentős részében alszanak. Egy minőségi matrac fejlődésüket és egészséges növekedésüket is támogatja. Ideális egy keményebb matracot választani. Nemcsak egészségesebb lehetőség a baba számára, de csökkenti a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) kockázatát is. Optimális választás egy természetes szálakból, például kókuszrostból készült matrac, amely légáteresztő, és jó hőszabályozást biztosít. Ügyelj arra, hogy a matrac pontosan kitöltse a kiságy terét, nehogy a baba lába vagy keze beroszuljon.